В 100 г яблок содержится:
• 278 мг калия;
• 16 мг кальция;
• 11 мг фосфора;
• 10 мг витамина С;
• 9 мг магния;
• 6,2 мг витамина B4;
• 0,8 мг витамина B6;
• 0,3 мг витамина PP;
• 0,22 мг железа.
Этот фрукт богат клетчаткой, органическими кислотами и витаминами. Недавно британские ученые из Института исследований пищи города Норвич нашли в составе яблок эпикатехин полифенола – сложный элемент, который улучшает циркуляцию крови и укрепляет иммунитет.

Давно доказано, что яблоко улучшает метаболизм и поддерживает здоровье кишечника, ответственного за сопротивляемость организма.
Яблоки на 21% снижают риск болезни сердца, инфаркта или инсульта.
Яблоневое дерево – одно из древнейших на земле. Запретным плодом, который вкусили Адам и Ева, было яблоко, и в истории Троянской войны оно тоже присутствовало – яблоко раздора. На Руси яблоко пользовалось глубочайшим уважением, ведь из-за сурового климата оно, как правило, было единственным доступным фруктом. Его полезные свойства нашли отражение даже в русских сказках: «молодильные яблочки» дарили вечную молодость и бессмертие.

Культивировать дикорастущие деревья начали еще до нашей эры в дельте Нила, а в Древнем Риме выращиванием уже вовсю занимались профессиональные садовники, чьи имена дошли до нас в названиях первых сортов – Клавдиево, Аппиево, Манлиево яблоко…
В магазины «ЛЕНТА» яблоки привозят со всего мира, но особенная гордость – российский ассортимент. Благодаря современным и безопасным способам сохранения урожая, плоды из отечественных садов попадают на полки в любое время года. Их держат в специальных камерах, куда вместо воздуха закачивают азот. Вредные микроорганизмы теряют способность распространяться в такой среде, и фрукты сохраняются свежими до 12 месяцев без применения консервантов и химикатов.

Яблоки летних сортов могут храниться в холодильнике до 4 недель, осенние – до 2 месяцев. Зимние сохраняют внешний вид и прекрасный вкус до 7 месяцев.
Из российских сортов обязательно попробуйте легендарные семеренко с характерной кислинкой. Среди европейских сортов, выращиваемых в наших краях, в «ЛЕНТЕ» можно найти умеренно сладкие, оптимально твердые гольден, крепкие зеленые гренни смит. Среди импортных – знаменитые аргентинские яблоки сорта роял гала.

В яблочной кожуре много урсоловой кислоты, которая отвечает за превращение жира в мышцы, что важно для тех, кто следит за весом.
Многочисленные сорта яблок используются по-разному.
Одно из самых известных аргентинских блюд с участием яблок – острый соус чимичурри. Для его приготовления тертое яблоко соединяется с уксусом, оливковым маслом, базиликом, орегано и острым перцем. Такой идеально подходит для блюд из рыбы и птицы.
