Рыбные рулеты с помидорами и сыром, запеченные в фольге, с кускусом
Рыбные рулеты с помидорами и сыром, запеченные в фольге, с кускусом
Лёгкий • На 4 персоны
Филе тилапии
700 гр
Сыр чеддер
100 гр
Помидоры черри красные
8 шт
Кускус
100 гр
Оливковое масло
2 ст.л.
Чеснок
2 зубчика
Кинза
2 веточки
Мята свежая
2 веточки
Соль
вкусу
Перец черный свежемолотый
вкусу
Филе тилапии накройте пищевой пленкой и слегка отбейте кухонным молотком.
Чеддер натрите на терке. Помидоры черри нарежьте кубиками.
На край рыбных пластов распределите бóльшую часть сыра и нарезанные томаты. Сверните рыбу в рулеты и обмотайте фольгой.
Разогрейте духовку до 180 °С, переложите рулеты на противень и запекайте 25 минут. Затем раскройте фольгу, посыпьте рулеты оставшимся тертым сыром и готовьте еще 2 минуты, чтобы чеддер расплавился и запекся.
Тем временем добавьте в кускус оливковое масло, посолите и залейте крупу кипятком в пропорции 1 : 2. Накройте крышкой и оставьте на 5–10 минут. В распаренный кускус добавьте очищенный измельченный чеснок, мелко рубленную кинзу и взрыхлите вилкой.
Выложите кускус на блюдо, сверху — рулеты из рыбы. Украсьте листиками мяты и подавайте.