Котлетки из индейки и брокколи с гарниром из пряной кукурузы
Котлетки из индейки и брокколи с гарниром из пряной кукурузы
Лёгкий • На 2 персоны
Брокколи
кочана
Морковь
1 шт
Фарш из индейки
200 гр
Яичный желток
1 шт
Оливковое масло
2 ст.л
Тимьян свежий
2 веточки
Соль
вкусу
Перец черный свежемолотый
вкусу
Лук-шалот
1 шт
Чеснок
2 зубчика
Помидоры черри красные
200 гр
Кукуруза отварная
1 початок
Брокколи мелко нарежьте. Морковь очистите и натрите на мелкой терке. Соедините подготовленные ингредиенты в миске с фаршем, добавьте желток, посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Сформируйте из фарша небольшие шарики и уберите в холодильник на 30 минут.
Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжаривайте котлетки из индейки по 4–5 минут с каждой стороны до румяной корочки. Масло из сковороды не выливайте.
Разогрейте духовку до 180 °С. Переложите котлеты в форму и запекайте 7–8 минут.
Для гарнира лук и чеснок очистите. Лук нарежьте колечками, чеснок — кружочками. Черри разрежьте пополам, початок кукурузы — на 4 части. Обжаривайте овощи и кукурузу на сильном огне в той же сковороде, где жарились котлеты, 1,5–2 минуты, помешивая. Посолите и поперчите.
Разложите гарнир по тарелкам, сверху — котлетки. Украсьте листиками тимьяна и подавайте.