Суп из батата и чечевицы с пряной ореховой заправкой
Суп из батата и чечевицы с пряной ореховой заправкой
Лёгкий • На 6 персон
батат (сладкий картофель)
2 шт.
сельдерей (корень)
200 г
морковь
2 шт.
лук репчатый
1 шт.
чеснок
5 зубчиков
куркума
2 ч. л.
зира (кумин) молотая
2 ч. л.
перец кайенский
1 щепотка
оливковое масло
2 ст. л.
бульон овощной
1 л
чечевица оранжевая
100 г
имбирь (корень)
4 см
фундук
100 г
семечки тыквенные
50 г
кунжут белый (семена)
2 ч. л.
куркума
1 ч. л.
корица молотая
ч. л.
кориандр молотый
ч. л.
имбирь сушеный молотый
ч. л.
чесночный порошок
ч. л.
перец кайенский
ч. л.
сливки (22%)
300 мл
петрушка
4 веточки
Овощи очистите. Батат и сельдерей нарежьте кубиками среднего размера, морковь – кружочками толщиной 5 мм, лук разрежьте на четвертинки, зубчики чеснока – пополам. Застелите противень пергаментом и разложите на нем овощи.
Приправьте овощи куркумой, зирой, кайенским перцем, посолите, полейте маслом и перемешайте. Поместите противень в духовку, разогретую до 170–180 °С, и запекайте овощи 25 минут.
Тем временем приготовьте ореховую смесь. Обжаривайте фундук на сухой сковороде 3–4 минуты до появления орехового аромата. Переложите на рабочую поверхность и крупно порубите тяжелым ножом. В банке с завинчивающейся крышкой соедините ингредиенты для смеси и сильно потрясите, чтобы все составляющие перемешались.
Налейте в кастрюлю овощной бульон или воду и доведите до кипения. Насыпьте чечевицу и варите на среднем огне 15–20 минут. Добавьте овощи и очищенный, натертый на мелкой терке имбирь, прогрейте и измельчите погружным блендером до однородности. Снова доведите до кипения и снимите с огня.
Разлейте суп по тарелкам, в каждую влейте по 1–2 ст. л. сливок, посыпьте рубленой петрушкой, ореховой заправкой и подавайте.