Салат из дикого риса с орехами, свежими и сушеными фруктами
Салат из дикого риса с орехами, свежими и сушеными фруктами
Лёгкий • На 6 персон
инжир вяленый
100 г
рис дикий
120 г
изюм темный
40 г
изюм светлый
40 г
лимоны
1 шт.
апельсины
1 шт.
груши
1 шт.
яблоки красные
1 шт.
мята свежая
3 веточки
грецкий орех
50 г
горчица с зернышками
1 ст. л.
ореховое масло
4 ст. л.
Инжир нарежьте небольшими кубиками. Варите рис с инжиром и изюмом 30 минут согласно инструкции на упаковке в подсоленной кипящей воде. Полностью остудите.
С лимона и апельсина мелкой теркой снимите цедру, выжмите сок. У груши и яблока удалите сердцевины, нарежьте мякоть небольшими дольками, полейте 2 ст. л. сока лимона и апельсина. Листочки мяты тонко нарежьте, орехи порубите.
Для заправки смешайте оставшийся сок цитрусовых с тертой лимонной и апельсиновой цедрой, горчицей и маслом, посолите, поперчите.
Смешайте все подготовленные ингредиенты с мятой, яблоком и грушей, полейте заправкой, дайте немного настояться и подавайте.