Морковно-картофельный суп с заправкой из фисташек и йогурта
Морковно-картофельный суп с заправкой из фисташек и йогурта
Лёгкий • На 4 персоны
фисташки несоленые
30 г
кунжут сырой (семена)
1 ст. л.
фенхель (семена)
1 ч. л.
тмин
1 ч. л.
кориандр
1 ч. л.
лук репчатый
1 шт.
морковь
500 г
картофель
1 шт.
оливковое масло
2 ст. л.
бульон овощной
1 л
лимонный сок
1 ст. л.
йогурт натуральный
100 г
Фисташки порубите и подрумянивайте вместе с кунжутом в небольшой сковороде на слабом огне 2–3 минуты, помешивая, до золотистого цвета. Пересыпьте в блюдце.
В той же сковороде поджарьте фенхель, тмин и кориандр до появления аромата, затем измельчите (1 ч. л. смеси отложите).
Соедините фисташки и кунжут с большей частью молотых специй. Оставьте до использования.
Лук очистите и порубите. Морковь и картофель вымойте, очистите и нарежьте толстой соломкой.
Разогрейте оливковое масло в кастрюле с толстым дном и подрумянивайте лук 3 минуты. Добавьте морковь, картофель и жарьте на слабом огне, помешивая, 10 минут.
Залейте горячим бульоном, добавьте отложенную ложку молотых специй и доведите до кипения. Посолите, поперчите и варите на слабом огне 15 минут.
Снимите суп с огня и измельчите блендером. Приправьте лимонным соком.
Разлейте суп по тарелкам, в каждую добавьте пряную смесь с фисташками, немного йогурта и подавайте.