Куриная грудка в сыровяленой ветчине с припущенными зелеными овощами
Куриная грудка в сыровяленой ветчине с припущенными зелеными овощами
Лёгкий • На 4 персоны
чеснок сушеный
1 ч. л.
карри (порошок)
1 ч. л.
паприка копченая
1 ч. л.
оливковое масло
5 ст. л.
куриное филе
4 шт.
ветчина сыровяленая
12 ломтиков
капуста брюссельская
400 г
брокколи
400 г
лук красный
1 шт.
чеснок
3 зубчика
тимьян свежий
2 веточки
оливковое масло
5 ст. л.
сливочное масло
50 г
белое сухое вино
100 мл
вода без газа
100 мл
Смешайте сушеный чеснок с порошком карри и паприкой, приправьте солью и добавьте 2 ст. л. оливкового масла, перемешайте. Натрите этой смесью куриное филе, оставьте на 5 минут.
В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарьте филе на умеренном огне до румяной корочки с обеих сторон. Переложите на тарелку.
Каждое филе оберните тремя ломтиками ветчины, переложите в форму для запекания и доведите до готовности в духовке, разогретой до 180 °С, 10–12 минут.
Для гарнира брюссельскую капусту разрежьте пополам, брокколи разделите на соцветия, лук нарежьте тонкими перьями. Чеснок мелко нарежьте, с тимьяна оборвите листочки.
В сотейнике разогрейте смесь оливкового и сливочного масла. Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета, добавьте капусту обоих видов. Влейте вино и готовьте на умеренном огне 5 минут. Добавьте 100 мл воды и тушите 5–7 минут. Добавьте листики тимьяна, соль и перец.