Фаршированные кабачки с перловкой, овощами и фетой
Фаршированные кабачки с перловкой, овощами и фетой
Лёгкий • На 1 персону
крупа перловая
стакана
лук репчатый
1 шт.
чеснок
2 зубчика
перец сладкий красный
1 шт.
морковь
2 шт.
кабачки
кг
сыр фета
150 г
оливковое масло
2 ст. л.
Варите перловку до готовности в кипящей подсоленной воде 1 час. Откиньте на дуршлаг, промойте и дайте полностью стечь воде.
Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. У перца удалите семена и перегородки, мякоть нарежьте маленькими кубиками. Морковь очистите и натрите на терке.
Кабачки разрежьте вдоль пополам. При помощи острой ложки выньте мякоть, чтобы остались стенки толщиной примерно 1 см. Мякоть мелко порубите.
Разогрейте в сковороде масло, выложите лук с чесноком и обжаривайте 5 минут. Добавьте морковь и сладкий перец и жарьте еще 5 минут. В конце выложите мякоть кабачков, готовьте еще 5 минут. Посолите и поперчите.
Смешайте перловку и раскрошенную фету с овощной начинкой и наполните лодочки из кабачков.
Переложите кабачки в форму для запекания. Запекайте в духовке, разогретой до 180 °С, 25–30 минут. Сразу подавайте.