После летней прогулки или пробежки, дома или на пляже – холодный чай везде будет весьма кстати. Этот прекрасный напиток с терпким вкусом обладает тонизирующими свойствами, освежает, утоляет жажду, а также дарит нам яркий аромат фруктов или ягод.

Приготовить прохладительный напиток на основе чая можно самостоятельно. Выберите любимый сорт в удобных пакетиках или в виде листового чая и добавьте в него ароматные травы, ягоды, кусочки фруктов, пряные коренья, специи – все, что пожелаете. Охладите напиток и пейте со льдом или мороженым.
В результате вы получите минимум сахаров – максимум витаминов, вкуса и пользы!
• ТОНИЗИРУЕТ И БОДРИТ. В чашке черного чая содержание кофеина 30–100 мг (в зависимости от сорта) , в чашке зеленого – 25–50 мг.
• ПРОТИВОСТОИТ СВОБОДНЫМ РАДИКАЛАМ. И черный, и зеленый чай содержит антиоксиданты.
• УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ. Чаепитие – приятный расслабляющий процесс. Вкус и аромат чая положительно действуют на рецепторы.
Мы привыкли думать, что кофе в первую очередь напиток для поддержания бодрости, который принято пить утром. Но летом легким движением руки он превращается в освежающий эликсир. Прохладительные напитки на основе кофе популярны во многих странах, но очень часто в них добавляют слишком много колотого льда.

Чтобы избежать встречи с айсбергом в стакане, можно приготовить холодный кофе самостоятельно. Для этого обычно используют как растворимый кофе, так и свежесваренный. Для придания яркого аромата добавьте в напиток ваши любимые специи – корицу, ваниль, кардамон.
И не забудьте про молоко и сливки – с их помощью вы утолите не только жажду, но и голод.
• ТОНИЗИРУЕТ И БОДРИТ. В чашке черного кофе американо 80–100 мг кофеина (в зависимости от сорта).
• ПРОТИВОСТОИТ СВОБОДНЫМ РАДИКАЛАМ. Черный кофе тоже содержит антиоксиданты, но в чуть меньшем количестве, чем чай.
• УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ. Утренний кофе – это философия и стиль жизни. Аромат и крепость напитка заряжают энергией на весь день.