Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
222 Ккал
11%
Жиры
8 г
11%
Н. жиры
4,4 г
22%
Сахар
23 г
26%
Соль
0,86 г
14%
Углеводы
24 г
Белки
14 г
Клетчатка
0 г
Ингредиенты
4
Мед светлый
4 ст. л.
Кардамон молотый
0,5 ч. л.
Йогурт натуральный
200 г
Творог (9%)
500 г

Вам понадобится

Блендер
Миска

Как приготовить

Шаг 1

Если есть возможность, смешайте мед с кардамоном с вечера и дайте настояться. Но можно смешать и прямо перед завтраком.

Шаг 2

Смешайте йогурт с творогом и медом с кардамоном, взбейте погружным блендером до абсолютной гладкости.

Шаг 3

Дайте настояться при комнатной температуре примерно 10–15 минут, после чего подавайте.