Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
331 Ккал
17%
Жиры
9,8 г
14%
Н. жиры
3,5 г
18%
Сахар
16 г
18%
Соль
0,99 г
17%
Углеводы
45 г
Белки
9,8 г
Клетчатка
8,8 г
Ингредиенты
4
Сливочное масло
40 г
Тортилья
4 шт.
Корица молотая
1 ст. л.
Малина
200 г
Черника
200 г
Бананы
1 шт.
Йогурт натуральный
2 ст. л.
Шоколад горький
20 г
Миндаль
1 ст. л.
Мята свежая
1 веточка

Вам понадобится

Кухонная лопатка силиконовая
Кухонный нож
Разделочная доска
Сковорода
Тарелка мелкая
Терка

Как приготовить

Шаг 1

Разогрейте в сковороде четверть сливочного масла, выложите одну тортилью и прогревайте 1 минуту. Переверните на другую сторону, посыпьте небольшим количеством корицы (корицу можно не использовать) и готовьте еще 1 минуту. Переложите тортилью на тарелку.

Шаг 2

Разложите четвертую часть ягод и нарезанного тонкими кружочками банана, полейте небольшим количеством йогурта, посыпьте тертым шоколадом, измельченным миндалем и мелко нарезанной мятой. Сложите тортилью пополам или сверните в ролл.

Шаг 3

Таким же образом приготовьте оставшиеся тортильи и подавайте.