Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
256 Ккал
13%
Жиры
18 г
26%
Н. жиры
5,7 г
29%
Сахар
4,5 г
5%
Соль
1,4 г
23%
Углеводы
5,1 г
Белки
15 г
Клетчатка
3,4 г
Ингредиенты
4
Шпинат замороженный
400 г
Оливковое масло
2 ст. л.
Творог (9%)
500 г
Соус песто
4 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный свежемолотый
по вкусу

Вам понадобится

Блендер
Миска
Сковорода

Как приготовить

Шаг 1

Выложите замороженный шпинат на сковороду, закройте крышкой, поставьте на средний огонь и дайте шпинату растаять.

Шаг 2

Затем откройте крышку и дайте жидкости выпариться. Приправьте шпинат оливковым маслом, солью и перцем.

Шаг 3

Переложите шпинат в миску и остужайте 5–10 минут. Затем добавьте творог и песто. Измельчите смесь погружным блендером и сразу же подавайте.