Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
92 Ккал
5%
Жиры
1,6 г
2%
Н. жиры
1 г
5%
Сахар
15 г
17%
Соль
0,11 г
2%
Углеводы
16 г
Белки
3,3 г
Клетчатка
0,5 г
Ингредиенты
4
Апельсины
1 шт.
Мята свежая
3 веточки
Йогурт натуральный
200 г
Мед жидкий
2 ст. л.

Вам понадобится

Бумажные полотенца
Венчик
Кухонный нож
Миска
Разделочная доска
Терка для цедры
Щетка

Как приготовить

Шаг 1

Тщательно вымойте апельсин щеткой, мелкой теркой снимите 1/2 ч. л. цедры. Разрежьте апельсин поперек на две части и выжмите сок.

Шаг 2

Мяту вымойте и обсушите. Отделите от стеб­лей листочки и нарежьте их как можно мельче.

Шаг 3

Соедините йогурт, апельсиновый сок, мяту, цедру, мед и взбейте венчиком. Полейте соусом салат из запеченных на гриле фруктов и сразу подавайте.