Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
309 Ккал
15%
Жиры
7,8 г
11%
Н. жиры
3,7 г
19%
Сахар
42 г
47%
Соль
0,17 г
3%
Углеводы
45 г
Белки
12 г
Клетчатка
6,4 г
Ингредиенты
2
Малина
100 г
Молоко (3,2%)
200 мл
Бананы
1 шт.
Манго
1 шт.
Йогурт натуральный
3 ст. л.

Вам понадобится

Блендер
Кухонный нож
Разделочная доска
Стакан

Как приготовить

Шаг 1

Пробейте в блендере до однородности малину с молоком. Разлейте по стаканам и поставьте в морозильную камеру.

Шаг 2

Банан очистите, нарежьте кусочками и подморозьте (15 минут).

Шаг 3

Манго очистите и нарежьте. Положите в блендер вместе с бананом и йогуртом. Взбейте до однородности. Столовой ложкой аккуратно выложите на розовый слой.