Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
515 Ккал
26%
Жиры
8,8 г
13%
Н. жиры
2,5 г
13%
Сахар
51 г
57%
Соль
0,67 г
11%
Углеводы
90 г
Белки
12 г
Клетчатка
13 г
Ингредиенты
2
Кефир
1 стакан
Хлопья овсяные
1 стакан
Малина
25 г
Клубника
25 г
Голубика
25 г
Смородина красная
25 г
Мед жидкий
2 ст. л.
Сахар ванильный
0,5 ч. л.
Цедра лимона
0,5 ч. л.
Ягоды (смесь)
для украшения

Вам понадобится

Миска

Как приготовить

Шаг 1

Смешайте все ингредиенты в миске, накройте плотно прилегающей крышкой и уберите в холодильник на 8 часов.

Шаг 2

Разложите овсянку по мисочкам и подавайте, украсив ягодами.