Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
554 Ккал
28%
Жиры
6,2 г
9%
Н. жиры
0,6 г
3%
Сахар
64 г
71%
Соль
0,78 г
13%
Углеводы
107 г
Белки
15 г
Клетчатка
6,8 г
Ингредиенты
2
Киноа
1 стакан
Вода без газа
2 стакана
Молоко миндальное
1 стакан
Личи в сиропе
200 г
Джекфрут в сиропе
200 г
Сироп топинамбура
2 ст. л.
Соль
по вкусу

Вам понадобится

Кастрюля
Миска
Стакан
Тарелка глубокая

Как приготовить

Шаг 1

Залейте киноа водой и оставьте на 20 минут. Промойте крупу и слейте воду. Влейте в кастрюлю с киноа 2 стакана горячей воды, посолите и готовьте на медленном огне, помешивая, 15 минут. Добавьте миндальное молоко, доведите до кипения и готовьте еще 3 минуты.

Шаг 2

Слейте сироп с консервированных фруктов. Разложите кашу по тарелкам и добавьте фрукты. Полейте сиропом из топинамбура или медом, слегка перемешайте и подавайте на стол.