Зеленые овощи гриль

2 порции
Приготовление: 20 минут
Сложность: Просто
Степень остроты:
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2017_05_Lenta_Magazine
ланч
обед
ужин
лето
осень
весна
рецепт
овощи
цукини
бобовые
брокколи
без лактозы
без глютена
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
кухня фьюжн
запекание
на гриле
гарнир
горячая закуска
бранч
детское
для большой компании
для всей семьи
веганское
для поста
здоровое питание
на каждый день
на скорую руку
популярное
хит сезона
экономное
улучшает пищеварение
укрепляет иммунитет
барбекю
день рождения
детский праздник
дружеская вечеринка
перекусить на ходу
пикник
поход
семейный обед
семейный ужин
Ингредиенты:
2 порции
Основное блюдо
цукини
1 шт.
перец чили зеленый
1 шт.
горошек стручковый
100 граммов
фасоль зеленая стручковая
100 граммов
брокколи
100 граммов
оливковое масло
2 ст.л.
чеснок
0,5 головки
приправа универсальная ароматная
по вкусу
соль морская крупная
по вкусу
Инвентарь:
1. гриль
2. кухонный нож
3. мангал
4. миска
5. овощечистка
6. пресс для чеснока
7. разделочная доска
8. решетка
9. столовые приборы
10. щипцы
Как приготовить:
Шаг 1.
Цукини нарежьте длинными ленточками с помощью ножа для чистки овощей. Перец чили разрежьте пополам (семена не удаляйте).
Шаг 2.
Сложите все овощи в глубокую миску, добавьте оливковое масло и пропущенный через пресс чеснок. Посыпьте специями и перемешайте.
Шаг 3.
Выложите овощи на решетку гриля или мангала и запекайте 15 минут. В конце присыпьте крупной морской солью.