Замороженные ягоды с йогуртом

Раздельное питание – одна из самых комфортных для организма диет. Объем порций строго не регулируется, нет списка запретных продуктов, например хлеба и макарон. Важно лишь придерживаться принципов сочетаемости – не смешивать белки и углеводы, белки и жиры, крахмалы и сахар. Попробуйте наше меню из правильных сочетаний, и уже через неделю результат вас удивит.
4 порции
Приготовление: 5 минут
Сложность: Просто
109,04 ккал на порцию
Белки 3,45 г 146%
Жиры 1,62 г 146%
Углеводы 20,4 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_04_Lenta_Magazine
рецепт
раздельное питание
молочные продукты
ягоды
мед
аллерген
закуска
без обработки
без глютена
лакто-вегетарианское
злаки
перекусить на ходу
ланч-бокс
второй завтрак
завтрак
бранч
ланч
полдник
перекус
европейская кухня
детское
для всей семьи
до 15 минут
до пяти ингредиентов
здоровое питание
на каждый день
на одного
на скорую руку
популярное
экономное
суперфуды
выводит токсины
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
детский праздник
пикник
романтический завтрак
фуршет
поход
весь год
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
ягоды замороженные (смесь)
200 граммов
мед
4 ст.л.
хлопья овсяные
4 ст.л.
йогурт натуральный
500 граммов
Инвентарь:
1. баночка с крышкой
2. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Разложите замороженные ягоды по четырем баночкам и полейте медом. Добавьте овсяные хлопья и залейте йогуртом. Не перемешивайте!
Шаг 2.
Закройте баночки и возьмите их с собой для полезного перекуса.