Ванильно-фруктовый завтрак с чиа

4 порции
Приготовление: 10 минут
Настаивание: 8 часов
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_01_Lenta_Magazine
весь год
второй завтрак
завтрак
ланч
перекус
аллерген
без глютена
без лактозы
веганское
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
рецепт
кухня фьюжн
орехи
ягоды
фрукты
готовим заранее
детское
для всей семьи
для поста
до пяти ингредиентов
до 15 минут
здоровое питание
на каждый день
на скорую руку
суперфуды
модное
ланч-бокс
экономное
заряжает энергией
выводит токсины
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
Великий Пост
детский праздник
перекусить на ходу
романтический завтрак
без обработки
настаивание
закуска
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
молоко миндальное
400 мл
семена чиа
80 граммов
ваниль в стручках
1 шт.
сахар коричневый (тростниковый) мелкий
1 ст.л.
Подача
миндаль
0,5 горсти
ягоды (смесь)
для украшения
Инвентарь:
1. баночка с крышкой
2. кухонный нож
3. разделочная доска
Как приготовить:
Шаг 1.
Начинайте готовить за 6–8 часов до подачи. Ингредиенты разложите по 2–4 банкам с герметичными крышками («клипсой»), заполняя 3/4 от общего объема. Несколько раз энергично встряхните, смешивая ингредиенты. Уберите в холодильник до подачи. По возможности периодически встряхивайте, чтобы семена чиа не оседали на дне банки.
Шаг 2.
Орехи крупно порубите, фрукты нарежьте небольшими кусочками. Достаньте банки из холодильника. Встряхните. Снимите крышки и разложите топинги по банкам. Подавайте.