Утренняя каша из коричневого риса

В последний зимний месяц уделяем самое пристальное внимание защите и укреплению иммунитета. Наши блюда помогут сделать это со вкусом!
4 порции
Приготовление: 40 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_02_Lenta_Magazine
веганское
завтрак
ланч
без лактозы
каша
кухня фьюжн
весь год
второй завтрак
бранч
перекус
варка
рис
банан
ягоды
без глютена
орехи
аллерген
детское
для большой компании
для всей семьи
для поста
здоровое питание
на каждый день
популярное
заряжает энергией
выводит токсины
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
Великий Пост
детский праздник
перекусить на ходу
романтический завтрак
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
рис коричневый
400 граммов
молоко кокосовое
200 мл
молоко миндальное
200 мл
сироп агавы
60 мл
соль
по вкусу
Украшение
банан
1 шт.
клубника
4 шт.
орехи микс
40 граммов
клюква
50 граммов
мята свежая
1 веточка
Инвентарь:
1. кастрюля
2. кухонный нож
3. миска
4. разделочная доска
5. столовые приборы
6. тарелка глубокая
Как приготовить:
Шаг 1.
Варите коричневый рис 20–25 минут до полуготовности в слегка подсоленной воде. Добавьте кокосовое и миндальное молоко, сироп агавы и готовьте рис еще 10–12 минут до густой консистенции.
Зерна коричневого риса не лишены природной оболочки, в которой находятся все витамины. Молоко кокоса очищает организм.
Шаг 2.
Банан нарежьте кружочками, клубнику – дольками, орехи крупно порубите. Переложите кашу в тарелки, украсьте бананом, ягодами, орехами, листиками мяты и подавайте.