Тосты с тофу и зеленым салатом

В пост требуется проявить не только силу воли, но и кулинарное мастерство, ведь ограничение в некоторых продуктах совсем не отменяет разнообразия и ярких вкусов. Наше специальное постное меню поможет вам легко организовать питание для себя и своих близких. Вот посмотрите, они будут просить добавки!
4 порции
Приготовление: 10 минут
Сложность: Просто
Степень остроты:
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_03_Lenta_Magazine
рецепт
для поста
Великий Пост
тофу
зелень
весь год
сэндвич / бутерброд / тост
закуска
бранч
второй завтрак
ланч
перекус
полдник
с собой
завтрак
без лактозы
веганское
кухня фьюжн
хлеб
детское
для большой компании
для всей семьи
жарка
до 15 минут
ланч-бокс
на каждый день
на скорую руку
популярное
экономное
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
день рождения
детский праздник
новоселье
перекусить на ходу
романтический завтрак
фуршет
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
тофу
200 граммов
сухари панировочные
100 граммов
растительное масло
3 ст.л.
помидоры
1 шт.
хлеб белый
8 ломтиков
майонез постный
4 ст.л.
микс-салат
150 граммов
соль
по вкусу
перец черный свежемолотый
по вкусу
Инвентарь:
1. бумажные полотенца
2. кухонный нож
3. миска
4. разделочная доска
5. сковорода
6. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Тофу нарежьте средними ломтиками. Обваляйте в сухарях, приправленных солью и перцем. Стряхните излишки. Обжарьте в растительном масле на среднем огне по 1–2 минуты с каждой стороны. Переложите на бумажные полотенца.
Шаг 2.
Помидор нарежьте ломтиками. Хлеб обжарьте на сухой сковороде по 30 секунд с каждой стороны.
Шаг 3.
Все куски хлеба смажьте майонезом с одной стороны. Положите на половину тостов по куску тофу, сверху – помидор. Посолите и поперчите. Добавьте салат. Накройте оставшимися кусками хлеба, майонезом вниз, чуть придавите тост.