Тилапия, запеченная с помидорами и тимьяном

В ритме современной жизни зачастую не хватает времени для долгих трапез и мудреных рецептов. Порой у нас есть не более получаса, чтобы накормить ужином семью или удивить внезапно нагрянувших гостей. Что ж, 30 минут – не так уж много для вкусного блюда!
4 порции
Приготовление: 35 минут
Сложность: Просто
Степень остроты:
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2017_04_Lenta_Magazine
весь год
ланч
обед
перекус
ужин
аллерген
без лактозы
без глютена
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
запекание
второе блюдо
рыба
для всей семьи
для большой компании
на каждый день
на скорую руку
рецепт
средиземноморская кухня
популярное
улучшает кроветворение
23 Февраля
день рождения
дружеская вечеринка
перекусить на ходу
семейный обед
семейный ужин
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
тилапия (филе)
500 граммов
помидоры
2 шт.
оливковое масло
50 мл
столовое белое вино
50 мл
лавровый лист
2 шт.
тимьян свежий
2 веточки
соль
по вкусу
перец черный молотый
по вкусу
Инвентарь:
1. духовка
2. кухонный нож
3. прихватка
4. разделочная доска
5. форма для запекания
Как приготовить:
Шаг 1.
Разогрейте духовку до 170 °С. Разрежьте рыбу на порционые куски (небольшие филе оставьте целиком), помидоры нарежьте кружочками.
Шаг 2.
Выложите рыбу и помидоры слоями в форму для запекания. Приправьте перцем, добавьте оливковое масло, вино, лавровый лист и запекайте в духовке 30 минут. Подавайте блюдо теплым, посыпав листиками тимьяна.