Смузи со сладким картофелем

5 порций
Приготовление: 20 минут
Настаивание: 20 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_01_Lenta_Magazine
весь год
завтрак
второй завтрак
ланч
бранч
полдник
перекус
без глютена
аллерген
без лактозы
веганское
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
рецепт
кухня фьюжн
батат
цитрусовые
пряности
детское
для всей семьи
для поста
здоровое питание
на каждый день
суперфуды
выводит токсины
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает кроветворение
улучшает метаболизм
улучшает пищеварение
1 Сентября
8 Марта
Великий Пост
детский праздник
дружеская вечеринка
перекусить на ходу
романтический завтрак
фуршет
взбивание
смузи
популярное
Ингредиенты:
5 порций
Основное блюдо
апельсины
3 шт.
батат (сладкий картофель)
2 шт.
финики
6 шт.
молоко миндальное
800 мл
ваниль в стручках
0,5 шт.
корица молотая
1 щепотка
мед
1 ст.л.
соль
по вкусу
Инвентарь:
1. барная ложка
2. блендер
3. кухонный нож
4. разделочная доска
5. тарелка мелкая
6. стакан
Как приготовить:
Шаг 1.
У апельсинов срежьте примерно 1,5–2 см сверху и снизу. Поставьте апельсин на плоскую тарелку. Острым ножом движением сверху вниз за несколько приемов срежьте кожуру и белую мякоть. Возьмите апельсин в руку и вырежьте филе из каждого ломтика. Переложите филе в чашу блендера. Повторите операцию с остальными апельсинами. Выжмите в чашу блендера сок из «остова» апельсинов, из тарелки перелейте туда же выделившийся сок.
Шаг 2.
Сладкий картофель и финики нарежьте средними кусочками. Переложите в чашу блендера. Взбейте вместе с молоком, семенами ванили, корицей и медом. Положите стручок ванили, перемешайте и оставьте на 15–20 минут. Удалите стручок ванили. Разлейте напиток по высоким стаканам.