Смузи с черникой, черной смородиной и сывороткой

Иногда летним утром для счастья достаточно солнца за окном и стакана фруктово-ягодного смузи. Возьмите себе на заметку наши любимые комбинации!
3 порции
Приготовление: 5 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_06_Lenta_Magazine
рецепт
кухня фьюжн
смузи
взбивание
весь год
ягоды
банан
цитрусовые
аллерген
без глютена
лакто-вегетарианское
низкоуглеводное (кето)
низкокалорийное
бранч
второй завтрак
завтрак
ланч
полдник
детское
для большой компании
для всей семьи
до 15 минут
до пяти ингредиентов
здоровое питание
на каждый день
необычное сочетание
популярное
экономное
бодрит
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
День святого Валентина
детский праздник
дружеская вечеринка
пикник
романтический завтрак
фуршет
Ингредиенты:
3 порции
Основное блюдо
напиток с сывороткой «Черника – черная смородина»
600 мл
банан
2 шт.
смородина черная замороженная
200 граммов
лимоны
0,25 шт.
сахар ванильный
1 ст.л.
Инвентарь:
1. блендер
2. кухонный нож
3. разделочная доска
4. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Замороженные фрукты сложите в блендер, не размораживая. Свежие почистите и нарежьте. Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Готово!
Смузи можно делать и без банана, в два раза увеличив количество замороженных ягод. Меньше калорий, больше витаминов!