Смузи из хурмы

Попробуйте поэкспериментировать с разными вкусами, добавив к хурме грушу, мандарины, ананасовый сок или кефир.
2 порции
Приготовление: 10 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_11_Lenta_Magazine
завтрак
полдник
перекус
детское
лакто-вегетарианское
осень
бранч
второй завтрак
ланч
аллерген
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
рецепт
кухня фьюжн
молочные продукты
сухофрукты
фрукты
цитрусовые
для всей семьи
до 15 минут
до пяти ингредиентов
здоровое питание
на каждый день
на скорую руку
популярное
экономное
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
23 Февраля
детский праздник
перекусить на ходу
романтический завтрак
взбивание
смузи
Ингредиенты:
2 порции
Основное блюдо
апельсины
4 шт.
хурма
2 шт.
курага
5 шт.
облепиха свежая
1 горсть
йогурт натуральный
125 граммов
мед
2 ст.л.
Инвентарь:
1. блендер
2. бокал
3. кухонный нож
4. овощечистка
5. разделочная доска
Как приготовить:
Шаг 1.
Ножом для чистки овощей снимите цедру с половины апельсина. Нарежьте тонкой соломкой, обдайте кипятком. Разрежьте все апельсины пополам и выжмите сок. Получится примерно 250 мл.
Шаг 2.
Хурму разрежьте на 4–6 частей, удалите косточки (если есть). Положите в чашу блендера вместе с курагой и облепихой, измельчите. Влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте. Отрегулируйте густоту, добавив еще немного сока или воды, если нужно.
Шаг 3.
Попробуйте напиток; если хотите, добавьте немного меда. Разлейте по бокалам. Сверху выложите слой йогурта. Украсьте апельсиновой цедрой.