Сливовый смузи

4 порции
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 15 минут
Настаивание: 1 час
Сложность: Просто
51 ккал на порцию
Белки 0,1 г 146%
Жиры 0,1 г 146%
Углеводы 12,5 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 15 г 146%
Клетчатка 10 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_06_Lenta_Magazine
лето
осень
ланч
обед
без глютена
без лактозы
веганское
низкоуглеводное (кето)
низкокалорийное
рецепт
кухня фьюжн
фрукты
для всей семьи
улучшает пищеварение
детское
детский праздник
семейный обед
варка
взбивание
смузи
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
сливы
375 граммов
вода без газа
250 мл
йогурт натуральный
300 граммов
лед колотый
4 горсти
Инвентарь:
1. блендер
2. бокал
3. кастрюля
4. кухонный нож
Как приготовить:
Шаг 1.
Из слив удалите косточки. Вскипятите воду, добавьте 250 г слив и варите на тихом огне 10 минут, пока плоды не станут мягкими. Остудите.
Шаг 2.
Для каждого коктейля отлейте по 125 мл смеси. Добавьте оставшиеся сливы, йогурт и взбейте все в чаше блендера. Добавьте измельченный в блендере лед и подавайте.