Сэндвич с овощами и сыром

Этот бутерброд англичанин Джон Монтэгью, четвертый граф Сэндвич, придумал для того, чтобы можно было перекусывать прямо во время работы. В отличие от открытого бутерброда сэндвич состоит минимум из двух ломтиков хлеба, между которыми прячется разнообразная начинка.
2 порции
Приготовление: 15 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2017_09_Lenta_Magazine
рецепт
весь год
бранч
второй завтрак
ланч
обед
перекус
полдник
с собой
ужин
хлеб
авокадо
цитрусовые
сыр
аллерген
овощи
лакто-вегетарианское
сэндвич / бутерброд / тост
жарка
английская кухня
до 15 минут
здоровое питание
ланч-бокс
на каждый день
на скорую руку
популярное
фастфуд
экономное
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
день рождения
детский праздник
дружеская вечеринка
поход
перекусить на ходу
барбекю
пикник
семейный обед
семейный ужин
фуршет
Ингредиенты:
2 порции
Основное блюдо
хлеб зерновой
4 ломтиков
авокадо
1 шт.
лимоны
0,5 шт.
лук красный
0,5 шт.
перец сладкий красный
0,5 шт.
сыр твердый
50 граммов
шпинат
0,5 пучка
Инвентарь:
1. духовка
2. гриль
3. кухонный нож
4. прихватка
5. противень
6. разделочная доска
7. решетка
8. сковорода-гриль
Как приготовить:
Шаг 1.
Поджаривайте ломтики цельнозернового хлеба для тостов на сухой сковороде-гриль по 2–3 минуты с каждой стороны. Авокадо очистите, нарежьте тонкими дольками и сбрызните соком 1/2 лимона. Лук очистите и нарежьте полукольцами.
Шаг 2.
Удалите семена и перегородки из болгарского перца, мякоть нарежьте полукольцами.
Шаг 3.
Нарежьте тонкими ломтиками твердый сыр. На 2 кусочка поджаренного хлеба выложите по 2–3 ломтика авокадо, по несколько полуколец лука и перца, по 2 ломтика сыра.
Шаг 4.
Сверху положите по несколько листьев шпината и накройте сэндвичи оставшимися ломтиками хлеба. Прогревайте сэндвичи под грилем в духовке или на решетке гриля 2–3 минуты. Подавайте, пока они не остыли.