Салат из тунца

4 порции
Приготовление: 10 минут
Сложность: Просто
Степень остроты:
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_03_Lenta_Magazine
обед
рецепт
весь год
средиземноморская кухня
рыба
аллерген
до 15 минут
салат
закуска
зелень
яйца
без глютена
низкоуглеводное (кето)
низкокалорийное
варка
без обработки
бранч
перекус
ужин
ланч
для большой компании
для всей семьи
здоровое питание
на каждый день
на скорую руку
популярное
экономное
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
23 Февраля
8 Марта
день рождения
детский праздник
дружеская вечеринка
перекусить на ходу
праздничный стол
Новый год
романтический ужин
новоселье
свадьба
семейный обед
семейный ужин
фуршет
Ингредиенты:
4 порции
Салат
яйца куриные
4 шт.
тунец в собственном соку
1 банка
лук зеленый
1 пучок
огурцы маринованные
3 шт.
оливковое масло
2 ст.л.
майонез
2 ст.л.
соль
по вкусу
перец черный свежемолотый
по вкусу
Подача
салат айсберг
для украшения
Инвентарь:
1. консервный нож
2. кухонный нож
3. разделочная доска
4. салатник
5. сотейник
6. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Сварите яйца вкрутую, очистите и мелко порубите. С тунца слейте почти всю жидкость и раскрошите рыбу на кусочки.
Шаг 2.
Зеленый лук мелко нарежьте. Огурчики нарежьте кубиками со стороной 5–7 мм.
Шаг 3.
Смешайте оливковое масло и майонез, поперчите. Перемешайте все подготовленные ингредиенты, выложите на листья айсберга и подавайте.