Салат из тунца в авокадо

4 порции
Приготовление: 15 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_11_Lenta_Magazine
ланч
обед
вечеринка
детское
весь год
бранч
перекус
полдник
аллерген
без лактозы
пескетарианское
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
видеорецепт
средиземноморская кухня
авокадо
рыба
для всей семьи
до 15 минут
на каждый день
на скорую руку
укрепляет иммунитет
улучшает метаболизм
8 Марта
день рождения
детский праздник
новоселье
перекусить на ходу
праздничный стол
фуршет
без обработки
закуска
Ингредиенты:
4 порции
Салат
авокадо
2 шт.
огурцы свежие длинноплодные
1 шт.
лук красный
1 шт.
петрушка
1 пучок
тунец в собственном соку
185 граммов
лимоны
0,5 шт.
оливковое масло
2 ст.л.
проростки гороха
для украшения
соль
по вкусу
Инвентарь:
1. кухонный нож
2. миска
3. разделочная доска
4. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Авокадо разрежьте вдоль пополам, удалите косточку и мякоть, оставив на коже примерно 0,5 см мякоти. Огурец, мякоть авокадо, лук и петрушку мелко нарежьте, сложите в миску. Тунец без жидкости переложите в миску с овощами.
Шаг 2.
Полейте салат соком половины лимона и оливковым маслом. Посолите, тщательно перемешайте и разложите по половинкам авокадо. Украсьте ростками горошка.
Подойдут и проростки кресс-салата.
Шаг 3.