Салат из шпината, груши, феты и граната с апельсиновым соусом

Подготовка
-
Приготовление
10 мин
Остывание
-
Рейтинг
4.1 | 102 Оценки
В избранное
Поделиться
Этот рецепт есть в выпуске

Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
1233 Ккал
62%
Жиры
98 г
140%
Н. жиры
18 г
90%
Сахар
44 г
49%
Соль
3,7 г
62%
Углеводы
51 г
Белки
31 г
Клетчатка
14 г

Вам понадобится

Баночка с крышкой
Кухонный нож
Миска
Разделочная доска

Как приготовить

Шаг 1

Для салата грушу разрежьте пополам, очистите. Одну половину нарежьте ломтиками, другую – кубиками. Фету также нарежьте кубиками. Грецкие орехи очень крупно порубите. 

Шаг 2

Выложите шпинат в миску, сверху – грушу, фету, зерна граната и орехи.

Шаг 3

Для соуса приготовьте свежевыжатый сок апельсина, поместите все ингредиенты в банку, закройте крышкой и хорошенько потрясите, чтобы заправка стала однородной. Полейте салат и сразу подавайте.
Завтрак
Полдник
Ланч
Без глютена
Салат
Груша
Шпинат
До 15 минут
На скорую руку
Бранч
Перекус
Лакто-вегетарианское
Низкокалорийное
Низкоуглеводное (кето)
Греческая кухня
Орехи
Сыр
Детское
На всю компанию
Для всей семьи
На каждый день
День рождения
Детский праздник
День святого Валентина
Новый год
Праздничный стол
Романтический завтрак
Без обработки