Салат из руколы, печеной спаржи и кукурузы гриль

2 порции
Приготовление: 35 минут
Сложность: Просто
Степень остроты:
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2017_05_Lenta_Magazine
дружеская вечеринка
ужин
рецепт
лето
осень
кухня фьюжн
салат
закуска
запекание
на гриле
ланч
бранч
обед
перекус
без лактозы
без глютена
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
веганское
здоровое питание
экономное
хит сезона
детское
для большой компании
для всей семьи
до пяти ингредиентов
на каждый день
на скорую руку
популярное
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
барбекю
день рождения
детский праздник
перекусить на ходу
новоселье
пикник
поход
романтический ужин
семейный обед
семейный ужин
фуршет
для поста
Ингредиенты:
2 порции
Салат
спаржа зеленая
10
кукуруза
1 початок
оливковое масло
1 ст.л.
рукола
50 граммов
соль
по вкусу
перец черный свежемолотый
по вкусу
Инвентарь:
1. гриль
2. кулинарная кисть
3. кухонный нож
4. миска
5. разделочная доска
6. решетка
7. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
У спаржи подрежьте жесткие основания. Смажьте спаржу и кукурузу оливковым маслом и запекайте на гриле 20–30 минут, периодически переворачивая, до мягкости. Кукурузу немного остудите и нарежьте кружочками толщиной 2–3 см. Спаржу оставьте целиком или разрежьте пополам.
Шаг 2.
Выложите кукурузу и спаржу в миску, добавьте руколу, сбрызните оливковым маслом, посолите и перемешайте.