Салат из киноа с томатами, огурцами и миндалем

Подготовка
-
Приготовление
10 мин
Остывание
20 мин
Рейтинг
4.1 | 102 Оценки
В избранное
Поделиться
Этот рецепт есть в выпуске

Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
820 Ккал
41%
Жиры
52 г
74%
Н. жиры
4,7 г
24%
Сахар
12 г
13%
Соль
0,11 г
2%
Углеводы
49 г
Белки
28 г
Клетчатка
19 г

Вам понадобится

Кастрюля
Кухонный нож
Разделочная доска
Салатник

Как приготовить

Шаг 1

Киноа залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 15–20 минут.

Шаг 2

Помидоры и огурец вымойте и нарежьте кусочками среднего размера. Добавьте мелко рубленную зелень, соль, свежемолотый перец.

Шаг 3

Смешайте все ингредиенты для заправки, добавьте в салат и перемешайте. Подавайте, посыпав рубленым миндалем.
Вегетарианское
Завтрак
Ланч
Салат
Закуска
ЗОЖ
Кухня фьюжн
Бранч
Перекус
Киноа
Помидор
Овощи
Орехи
Без лактозы
Низкоуглеводное (кето)
Без глютена
Веганское
Для поста
Цитрусовые
Без обработки
Настаивание
Смешивание
Детское
Для всей семьи
На всю компанию
Семейный обед
Обед
Семейный ужин
Ужин
На каждый день
На скорую руку
Популярное
Экономное
День рождения
Детский праздник
Дружеская вечеринка
Пикник