Пудинг с папайей и чиа

4 порции
Приготовление: 5 минут
Остывание: 12 часов
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_01_Lenta_Magazine
весь год
бранч
ланч
второй завтрак
перекус
полдник
аллерген
без глютена
без лактозы
веганское
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
рецепт
английская кухня
фрукты
готовим заранее
детское
для большой компании
для всей семьи
для поста
до пяти ингредиентов
здоровое питание
модное
необычное сочетание
выводит токсины
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает метаболизм
улучшает пищеварение
1 Сентября
Великий Пост
8 Марта
День святого Валентина
день рождения
детский праздник
дружеская вечеринка
праздничный стол
романтический завтрак
фуршет
взбивание
настаивание
десерт
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
семена чиа
0,5 стакана
молоко кокосовое
300 мл
ванильный экстракт
0,5 ч.л.
мед
2 ст.л.
папайя
400 граммов
мята свежая
для украшения
Инвентарь:
1. блендер
2. креманка
3. кухонный нож
4. миска
5. разделочная доска
6. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Смешайте семена чиа с кокосовым молоком, ванильным экстрактом и медом по вкусу, разложите по прозрачным бокалам или креманкам, поставьте в холодильник на 12 часов.
Если у вас аллергия на мед, замените его в рецепте сиропом агавы.
Шаг 2.
Перед подачей очистите папайю от кожуры, удалите семена. Примерно треть папайи нарежьте небольшими кубиками, оставшуюся мякоть взбейте блендером.
Шаг 3.
Полейте пудинг из чиа соусом из папайи, сверху выложите кубики папайи и мяту. Сразу же подавайте.