Овсянка Over night

2 порции
Приготовление: 5 минут
Настаивание: 8 часов
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2019_03_Lenta_Magazine
рецепт
весь год
второй завтрак
завтрак
готовим заранее
десерт
перекус
полдник
злаки
молочные продукты
ягоды
аллерген
лакто-вегетарианское
мед
кухня фьюжн
детское
для всей семьи
здоровое питание
на каждый день
популярное
суперфуды
выводит токсины
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
1 Сентября
детский праздник
перекусить на ходу
романтический завтрак
настаивание
без обработки
каша
Ингредиенты:
2 порции
Основное блюдо
кефир
1 стакан
хлопья овсяные
1 стакан
малина
25 граммов
клубника
25 граммов
голубика
25 граммов
смородина красная
25 граммов
мед жидкий
2 ст.л.
сахар ванильный
0,5 ч.л.
цедра лимона
0,5 ч.л.
Подача
ягоды (смесь)
для украшения
Инвентарь:
1. миска
2. столовые приборы
Как приготовить:
Шаг 1.
Смешайте все ингредиенты в миске, накройте плотно прилегающей крышкой и уберите в холодильник на 8 часов.
Попробуйте приготовить это блюдо с другими хлопьями: ржаными, полбяными, пшеничными, рисовыми, гречневыми или пшенными. Или сделайте их смесь и дополните ее орехами и семенами.
Шаг 2.
Разложите овсянку по мисочкам и подавайте, украсив ягодами.