Мюсли с сухофруктами

4 порции
Приготовление: 10 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
поход
завтрак
ланч
детское
весь год
перекус
полдник
аллерген
рецепт
кухня фьюжн
злаки
йогурт
фрукты
для всей семьи
лакто-вегетарианское
до 15 минут
здоровое питание
на каждый день
на скорую руку
популярное
выводит токсины
заряжает энергией
укрепляет иммунитет
улучшает метаболизм
улучшает пищеварение
без обработки
перекус
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
апельсины
2 шт.
грецкий орех
120 граммов
шоколад горький
80 граммов
сухофрукты
250 граммов
хлопья овсяные
200 граммов
мед
150 граммов
йогурт питьевой
400 мл
Инвентарь:
1. кухонный нож
2. разделочная доска
3. столовые приборы
4. тарелка глубокая
5. терка
Как приготовить:
Шаг 1.
Срежьте с апельсинов кожуру вместе с белым слоем, вырежьте сегменты мякоти и мелко нарежьте. Орехи измельчите, шоколад порубите или натрите на терке. Сухофрукты нарежьте небольшими кусочками, удалив из фиников косточки, клюкву оставьте целиком.
В смесь сухофруктов могут входить финики, курага, чернослив, клюква и другие.
Шаг 2.
Разложите хлопья по тарелкам, добавьте кусочки апельсина, сухофрукты, орехи и мед. Залейте йогуртом, посыпьте шоколадом и подавайте.