Медовая каша из булгура с грушей

Каша на завтрак может изменить ваше утро, если подойти к делу творчески: взять непривычную крупу или поработать с цветом. Учтите: новое порой требует времени
4 порции
Приготовление: 15 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
«
Булгур – крупа из пшеницы, собранной в период молочной зрелости, высушенной и очищенной. В нем множество витаминов группы В, К, Е, фосфора, железа, селена, меди и др. При варке булгур увеличивается в объеме в три раза! И обеспечивает усиленное питание – 342 ккал на 100 г сухого продукта.
»
2017_03_Lenta_Magazine
завтрак
каша
второй завтрак
весь год
рецепт
кухня фьюжн
варка
булгур
крупа
груша
без лактозы
веганское
для поста
Великий Пост
здоровое питание
экономное
на каждый день
для всей семьи
детское
1 Сентября
мед
аллерген
до 15 минут
до пяти ингредиентов
на скорую руку
популярное
укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
заряжает энергией
романтический завтрак
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
груши
1 шт.
растительное масло
2 ст.л.
булгур
150 граммов
вода без газа
300 мл
корица молотая
по вкусу
мед
2 ч.л.
соль
по вкусу
Инвентарь:
1. кастрюля
2. кухонный нож
3. разделочная доска
4. столовые приборы
5. тарелка глубокая
Как приготовить:
Шаг 1.
Грушу вымойте, разрежьте на 4 части, удалите сердцевину с семечками, нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 2.
В небольшую кастрюлю налейте масло и обжаривайте грушу 2 минуты. Всыпьте булгур и тщательно перемешайте. Влейте 300 мл воды, слегка посолите и варите под крышкой на слабом огне 10 минут до мягкости крупы.
Шаг 3.
Готовую кашу приправьте корицей. Разложите по тарелкам и сдобрите медом. Тщательно перемешайте и подавайте к столу.