Манная каша на клюквенном соке

Каша на завтрак может изменить ваше утро, если подойти к делу творчески: взять непривычную крупу или поработать с цветом. Учтите: новое порой требует времени
4 порции
Приготовление: 20 минут
Остывание: 20 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
«
Манная крупа соревнуется с ячневой по кало­рийности – 328 ккал. Сейчас манную кашу даже детям нечасто варят, полагая, что в ней мало пользы. На самом деле в манке много витаминов группы В и прочих минеральных веществ. Навредить она может только людям с непереносимостью глютена. Для всех остальных она - источник углеводов и очень деликатная для желудка пища. Мы предлагаем умножить ее ценность с помощью сока клюквы.
»
2017_03_Lenta_Magazine
завтрак
без лактозы
каша
второй завтрак
рецепт
весь год
кухня фьюжн
варка
крупа
ягоды
веганское
для поста
Великий Пост
детское
детский праздник
1 Сентября
для всей семьи
на каждый день
на скорую руку
до 15 минут
до пяти ингредиентов
необычное сочетание
экономное
здоровое питание
укрепляет иммунитет
улучшает кроветворение
улучшает пищеварение
заряжает энергией
перекусить на ходу
перекус
романтический завтрак
Ингредиенты:
4 порции
Основное блюдо
клюква
2 стакана
вода без газа
4 стакана
сахарный песок мелкий
1 стакан
крупа манная
1 стакан
Инвентарь:
1. дуршлаг
2. кухонный нож
3. миска
4. противень
5. разделочная доска
6. сито
7. сотейник
8. стакан
9. столовые приборы
10. толкушка
Как приготовить:
Шаг 1.
Клюкву промойте (замороженной дайте оттаять), потолките и отожмите сок. Выжимки залейте 4 стаканами воды, варите 5 минут, процедите. В отвар добавьте сахар и доведите до кипения.
Шаг 2.
Манную крупу разведите соком клюквы, влейте в кипящий сироп и, помешивая, варите, пока не загустеет.
Шаг 3.
Горячую кашу вылейте на противень, дайте остыть. Нарежьте на куски и подавайте.