Двухцветный суперфуд для супергероев

3 порции
Приготовление: 15 минут
Сложность: Просто
0 ккал на порцию
Белки 0 г 146%
Жиры 0 г 146%
Углеводы 0 г 146%
Насыщенные жиры 0 г 146%
Соль 0 г 146%
Сахар 0 г 146%
Клетчатка 0 г 146%
На 100 г продукта % от суточной нормы
2018_09_Lenta_Magazine
рецепт
суперфуды
лето
весна
без лактозы
без глютена
аллерген
низкокалорийное
низкоуглеводное (кето)
веганское
десерт
смузи
бранч
второй завтрак
завтрак
ланч
перекус
полдник
кухня фьюжн
ягоды
фрукты
детское
для всей семьи
для поста
для большой компании
здоровое питание
на скорую руку
популярное
хит сезона
заряжает энергией
расщепляет жиры
укрепляет иммунитет
улучшает метаболизм
улучшает пищеварение
взбивание
1 Сентября
день рождения
детский праздник
дружеская вечеринка
перекусить на ходу
праздничный стол
романтический завтрак
фуршет
Ингредиенты:
3 порции
Зеленый слой
авокадо
1 шт.
банан
1 шт.
шпинат
80 граммов
молоко кокосовое
100 мл
мед
1 ст.л.
Красный слой
клубника
200 граммов
банан
1 шт.
молоко кокосовое
100 мл
Инвентарь:
1. блендер
2. кухонный нож
3. овощечистка
4. разделочная доска
5. стакан
Как приготовить:
Шаг 1.
Сначала приготовьте зеленый слой: очистите авокадо и банан, сложите в блендер, добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородности. Разлейте по стаканам.
Шаг 2.
Отложите 2 ягоды клубники для украшения. Для красного слоя у оставшейся клубники удалите плодоножки, очистите банан, сложите в чистый блендер, добавьте кокосовое молоко, взбейте до однородности и аккуратно, медленно по наклоненной ложке влейте красный слой поверх зеленого.
Шаг 3.
Подавайте сразу же, украсив край стакана клубникой.