Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
327 Ккал
16%
Жиры
18 г
26%
Н. жиры
3,9 г
20%
Сахар
4,6 г
5%
Соль
0,6 г
10%
Углеводы
30 г
Белки
8,3 г
Клетчатка
7,8 г
Ингредиенты
4
Авокадо
2 шт.
Кинза
5 веточек
Лимонный сок
2 ст. л.
Хлеб зерновой
4 ломтиков
Соль
по вкусу
Перец черный свежемолотый
по вкусу

Вам понадобится

Блендер
Кухонный нож
Разделочная доска
Тостер

Как приготовить

Шаг 1

Очистите авокадо, удалите косточку. Положите мякоть в блендер. Нарежьте кинзу и добавьте к авокадо вместе с лимонным соком, солью и перцем. Измельчите в однородное пюре.

Шаг 2

Поджарьте хлеб в тостере, на тосты выложите пюре из авокадо.