Сэндвичи с копченой курицей

Приготовление
10 мин
Сложность
Лёгкая
Острота
Нет оценок
Нет оценок

Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
594 Ккал
30%
Жиры
34 г
49%
Н. жиры
6,7 г
34%
Сахар
7,5 г
8%
Соль
2,9 г
48%
Углеводы
38 г
Белки
28 г
Клетчатка
8,7 г

Вам понадобится

Кухонный нож
Миска
Овощечистка
Разделочная доска
Сковорода

Как приготовить

Шаг 1

Смешайте йогурт, 1 ст. л. лимонного сока, семена горчицы и 2 ст. л. оливкового масла в маленькой миске. Посолите, поперчите и отставьте.

Шаг 2

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите кожуру. Мякоть разомните в пюре и сбрызните оставшимся лимонным соком.

Шаг 3

Разогрейте оставшееся оливковое масло в сковороде и обжаривайте хлеб по 1–2 минуты с каждой стороны. Распределите пасту из авокадо по хлебу. Сверху выложите нарезанные небольшими кусочками вяленые помидоры, ломтики копченой курицы и листья салата. Полейте заправкой и подавайте.