Смузи из черной (на самом деле фиолетовой) смородины

Приготовление
5 мин
Сложность
Лёгкая
Острота
Нет оценок
Нет оценок

Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
516 Ккал
26%
Жиры
3,1 г
4%
Н. жиры
1,9 г
10%
Сахар
100 г
111%
Соль
0,19 г
3%
Углеводы
107 г
Белки
12 г
Клетчатка
6,1 г

Вам понадобится

Блендер
Стакан

Как приготовить

Шаг 1

Сложите черную смородину и 200 г черники в чашу блендера, влейте йогурт, добавьте 1–3 ст. л. ванильного сахара по вкусу. При желании положите несколько кубиков льда.

Шаг 2

Взбейте содержимое блендера до однородности. Разлейте по стаканам или бокалам и сразу же подавайте, украсив оставшейся свежей черникой (голубикой).