Радужный смузи

Приготовление
15 мин
Сложность
Лёгкая
Острота
5 | 4 Оценки
5 | 4 Оценки

Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
234 Ккал
12%
Жиры
2 г
3%
Н. жиры
1 г
5%
Сахар
39 г
43%
Соль
0,13 г
2%
Углеводы
44 г
Белки
4,6 г
Клетчатка
7,1 г

Вам понадобится

Блендер
Бокал
Бумажные полотенца
Кухонный нож
Миска
Разделочная доска

Как приготовить

Шаг 1

Разложите все ингредиенты в отдельные миски: нарезанные банан и мандарин; малину; чернику и 1 ст. л. йогурта; нарезанный киви и 1 ст. л. йогурта; ананас и мед.

Шаг 2

Взбейте в блендере содержимое каждой миски отдельно. Между порциями протирайте блендер бумажным полотенцем или ополаскивайте, чтобы сохранить чистоту цветов.

Шаг 3

С помощью столовой ложки аккуратно выложите смузи слоями: черничная смесь, смесь с киви, затем ананас с медом, следом мандарин с бананом и, наконец, малина.