Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
344 Ккал
17%
Жиры
29 г
41%
Н. жиры
8,1 г
41%
Сахар
9,3 г
10%
Соль
0,63 г
11%
Углеводы
11 г
Белки
6,6 г
Клетчатка
4,8 г
Ингредиенты
2
Микс-салат
150 г
Помидоры черри смесь
100 г
Огурцы свежие
1 шт.
Морковь
1 шт.
Семечки тыквенные
15 г
Сметана жирная
70 г
Оливковое масло
30 мл
Соль
по вкусу
Перец черный свежемолотый
по вкусу

Вам понадобится

Кухонный нож
Миска
Овощечистка
Разделочная доска
Сковорода

Как приготовить

Шаг 1

Крупно нарвите листья салата. Помидоры черри разрежьте пополам, огурец и морковку нарежьте лентами. Тыквенные семечки обжарьте на сковороде без масла.

Шаг 2

Для заправки смешайте сметану с оливковым маслом, посолите, поперчите.

Шаг 3

Смешайте все ингредиенты салата, заправьте, посыпьте тыквенными семечками и подавайте.