Пищевая ценность

1 порция в разрезе рекомендуемой суточной нормы потребления
Энергия
271 Ккал
14%
Жиры
12 г
17%
Н. жиры
3,9 г
20%
Сахар
13 г
14%
Соль
0,07 г
1%
Углеводы
30 г
Белки
7,8 г
Клетчатка
4 г
Ингредиенты
12
Хлопья овсяные длительной варки
300 г
Ореховое масло
2 ст. л.
Шоколад горький
100 г
Арахис
100 г
Мед
2 ст. л.
Изюм темный
100 г
Йогурт натуральный
300 г

Вам понадобится

Баночка с крышкой
Духовка
Кухонный нож
Нож-пилка
Прихватка
Противень
Разделочная доска

Как приготовить

Шаг 1

Разогрейте духовку до 180 °С. Насыпьте овсяные хлопья ровным слоем на противень, сбрызните ореховым маслом и поставьте запекаться в центр духовки на 10 минут. Перемешайте и попробуйте – если хлопья не хрустят, запекайте еще 5–7 минут.

Шаг 2

Порубите шоколад ножом-пилкой на небольшие кусочки. Арахис также порубите. Если хотите, можете насыпать его рядом с хлопьями в последние 5 минут запекания, или оставьте как есть.

Шаг 3

На горячие хлопья в нескольких местах капните медом. Остудите в течение 5 минут и перемешайте. Добавьте изюм, арахис и шоколад, снова перемешайте и полностью остудите. Переложите в банку с герметично закрывающейся крышкой. Подавайте домашние мюсли с йогуртом.